人間通訊社

佛光山中天寺辦理的「舒解壓力，身心自在工作坊」，1月21日於中天寺舉行，來自當地的律師、醫生、教師、行政人員、心理健康工作者等25位各領域專業人士報名參與，出席率百分百。

學員報到後，妙來法師代表常住致歡迎詞，隨後由國際佛光會中天分會會員Simon Miller講解注意事項和介紹授課老師Dr. Yong Goh與Julie Purssell 。

Dr. Yong Goh是南昆士蘭大學高級講師，他介紹生活中如何找到平衡，他以裝滿茶葉的瓶裝水為例，搖晃後靜置，譬喻人們心中無數的想法與煩惱需要時間沉澱。他又以一張模糊圖片為例，大家很難看出內容是什麼，當角度慢慢調整移動，逐漸呈現明朗化的結果。Dr. Yong Goh透過幾個不同例子，帶領學員彼此練習，很快讓大家感覺放鬆地融入課堂。

Dr. Yong Goh也以自身為例，說明網路時代的人們，無所不在地被手機綁架，怎麼學習使生活中多一些內心平和，多清空一點空間，就如偶爾清空手機或電腦的容量般。生活化的授課，學員們回應熱烈。

妙來法師分享禪修經驗，著重介紹正念的含義，並帶領學員到森林區做太極操，慢步經行，專注於每一步，每一個當下。而後回到禪堂引導大家禪坐，期望幫助學員提高專注力，能對禪修有更深層次的了解和實踐。

午餐後，由Julie Purssell教授學員們手作盆栽DIY，Julie Purssell園藝技術精湛，曾是布里斯本當地盆栽比賽獲獎者。她將園藝藝術與身心健康療法結合，引導學員認識不同植物、規劃組合，用雙手創造出一片小花園，每個人享受過程的同時，臉上不自覺多了輕鬆愜意的微笑。

課室中有一書區，展示佛光山開山祖師星雲大師英譯著作和和基本佛學英文書籍，提供學員隨心翻閱、親近佛教著作。一對任職教育界的年輕夫妻特別鐘意馬佛光文化出版的《366天與大師相會》，精緻封面、深度內涵，吸引他們閱覽。讀好書，亦能使身心自在。

一日工作坊很快接近尾聲，學員們帶著自己DIY的園藝盆栽，學習找到生活中的平衡、禪坐、親近大自然等方法，繼續在日常中練習、實踐。